Qigong w muzeum

Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.

📆 Terminy: środy, godz. 10.30
(8, 15, 22, 29 maja, 5, 12, 19, 26 czerwca, 3, 10, 17, 24, 31 lipca, 7, 14, 21, 28 sierpnia, 4, 11, 18, 25 września)

⏰ Czas trwania: ok. 60 minut

📌 Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza przy Gmachu Głównym MNW
👤 Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież

👉🏻 Zasady udziału: wstęp wolny

Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych

🔎 Dodatkowe informacje:
Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.

🎒 Co należy zabrać?
Strój, który nie krępuje ruchu, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie, wodę do picia.

‼️ W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane

Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.

Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.

Jakie korzyści daje qigong?

Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

__

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego

https://www.facebook.com/events/3796753643936461/?event_time_id=3796753707269788